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Votre bien-être avant tout ! L'AMS vous propose un panel d'activités adaptées à votre morphologie. Des coachs diplômés vous assurent un suivi personnalisé, inscrit dans la durée.Fini la pression pour perdre du poids ou pour soulager vos douleurs ! Un programme adapté vous est proposé ; le tout dans une ambiance conviviale et dans la bonne humeur.

Vous trouverez ci-après, une brève présentation des activités proposées. Pour consulter les horaires de pratique, cliquez sur le lien suivant :

Fitness, zumba,musculation,détente, bien-être...

L' Association Musculation Sartrouville (A.M.S) est ouverte à tous et à toutes et ce, que vous souhaitiez vous dépenser au sein de cours collectifs (FITNESS),dans une ambiance musicale caliente et une atmosphère conviviale et chaleureuse.

Vous maintenir en forme, régler vos problèmes de dos, agir sur votre poids et votre silhouette, améliorer vos capacités et performances physiques globales.

L'AMS c'est :

Un encadrement compétent, professionnel et à votre écoute,
Des cours collectifs divers et variés en contenu,
Des plages horaires vous permettant de nombreux entrainements,
Des possibilités de choisir un menu d'options afin de mieux cibler vos envies et vos besoins,
Un programme d'entrainement personnalisé.
Et ce, dans une ambiance conviviale et familiale.

L'AMS ce sont également des activités complémentaires les unes des autres :

Circuit-training

Enchaînement d'exercices MUSCULAIRES ET CARDIO FITNESS repartis au sein de différents ateliers - ciblant toutes les parties du corps. Ils sont organisés sur un rythme donné, permettant un dépassement de soi, tout cela dans une ambiance sympa.

Body-sculpt

Travail des groupes musculaires généraux (haut et bas du corps, abdos-fessiers etc.) le but étant la tonification générale du corps.

Cours nocturnes

Le cardio-training, le renforcement, les abdos-fessiers, avec un moment de détente (en fin de séance) et ce, en utilisant des méthodes d'entrainements appropriées.

Cours accessible à tous. Ambiance sympa.

Zumba

La Zumba est un programme d'entraînement physique combinant des éléments d'aérobic et de la danse jazz. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (s alsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro…), mais aussi de styles variés comme le bollywood, la danse du ventre ou le swing :

Abdos-toniques

Musculation

La musculation est un excellent moyen, accessible à tous, pour répondre à de nombreuses orientations et motivations (développement, force, endurance, résistance musculaire). Elle permet aussi de travailler des zones bien définies (dos, lombaires) en cas de douleur ou de façon préventive.

Chez les jeunes, la musculation orientée permet de rectifier certaines attitudes du type cyphose, et fait prendre conscience de la bonne posture à adopter dans certaines situations.

En résumé, la musculation encadrée est la base de la pratique de nombreuses activités physiques car elle sert à la préparation de nombreux sports pour ne pas dire tous.

Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez une activité vous permettant de répondre à vos besoins, adaptée à votre rythme, Essayez la musculation !